7 мая 2014 г.

План работы по Наталье Шафрановой. Важность позитива.

XcIf0rk9eF8 (604x403, 181Kb)
Недавно до меня наконец дошло, что в моей жизни слишком много самокопания, осуждения себя и других, концентрации на негативных событиях. Мало принятия, мало благодарности, мало памяти на хорошее.

Именно поэтому многие практики у меня стопорятся - это срабатывает закон самосохранения моей души. Так как в глобальном плане я окрашена в знак "минус" по отношению к себе и к миру, то у меня не хватает сил на расковыривание негатива, на глубокий трезвый взгляд внутрь себя.

Уже более полугода я слушаю Наталью Шафранову. Мне нравится ее стиль подачи информации и ее методики - они простые и мудрые. Есть группа ВКонтакте, где в обсуждении девочки делятся планом работы по методикам Натальи. В данном посте я собрала наработки других девочек и дописала их на основании информации, взятой из лекций.

Самое основное - это то, что перед любыми практиками по работе с негативом нужно наработать и закрепить позитив. Негативные эмоции в 7 раз сильнее позитивных, поэтому на 7 наработок позитивного должна приходиться 1 работа с негативом. Можно 7 дней работать с позитивом и 1 день с негативом, можно весь день работать с позитивом и час с негативом. Нет желания входить в негатив - не надо, тогда работа будет более размеренной и гармоничной. Не надо торопиться и сразу хвататься за сложное!

И еще всегда помнить: "Все проще, чем нам кажется!".

Практики наработки позитива:

- расслабиться, поддерживать свое хорошее настроение тем, что нравится, улыбаться (составить список хороших фильмов и потихоньку их смотреть, составить плей-лист для отличного настроения и слушать его, читать рекомендованные книги, подключить список Нарушевича по повышению лунной энергии)
- наводить чистоту в доме (избавиться от хлама, от надоевших вещей, делать уборку)
- готовить вкусно родным/ друзьям/ знакомым (разнообразно)
- опрятный внешний вид (перебрать гардероб: избавиться от лишнего, составить план покупки желанного для конкретных образов; создавать прически, учиться краситься и делать это постоянно, маникюр сделать хорошей привычкой)
- здоровое питание (в частности 1,5 л воды в день, прием аминокислот)
- завести "белую тетрадь" (блокнот, в который каждый день вечером писать все хорошее, что произошло - Наталья рекомендует 100 пунктов в день! Написать радостные события из прошлого и писать из настоящего в реальном времени с яркими впечатлениями)

До тех пор, пока у женщины на лице основную часть времени не будет на лице улыбка и морщинки от улыбчивости, нельзя входить в практики с негативом! Улыбаться, даже если тошно и челюсть сводит, и заниматься практиками позитива, пока не появится легкость и энергия!

Практики по работе с негативом:

- составление древа рода. Максимально подробно, с датами рождения, лучше с фотографиями. Можно делать параллельно с позитивом.
- ритуалы для предков. Делать долго-долго и упорно. (Варить рис, читать молитвы под свечу, кормить птиц - лучше воронов). Можно делать параллельно с позитивом.
- составление списка живых родственников, друзей, знакомых. Знакомых можно чуть позже, но обязательно начать с родных и близких. Это 3 отдельных списка, где указаны: ФИО, дата рождения, контакт (телефон, адрес, мэйл). Те, кто хотят быстро поменять свою жизнь, то рядом с каждым человеком необходимо разместить его фотографию. Оформляется все аккуратно и красиво, можно на бумаге, можно в документе на компьютере. Можно делать параллельно с позитивом, но аккуратно.
- продумывать выражение своей любви родным и близким. Действия должны быть максимально простыми и эффективными: кому-то можно просто позвонить, можно сделать небольшой подарок, можно сделать приятное человеку (помочь, сделать массаж..). Самое главное - чтобы это принесло радость и счастье человеку. Можно делать параллельно с позитивом, но аккуратно, без фанатизма.
- настрои на родных и близких людей. На каждого человека пишется отдельно. Сначала пишется черновик: лист бумаги делится пополам на "+" и "-". В технике автоматического письма (то есть без анализа, быстро) пишется все, что сидит в голове - достаточно подробно, желательно пояснять, что имеется в виду под конкретными словами, к примеру, если "заботливый" - в чем именно заботливый? После берется новый лист, снова делится пополам и пишется вдумчиво. Плюсы пишутся на основании качеств самого человека, а не того, что человек делает для нас: качества "вкусно готовит", "терпимый по отношению ко мне" - это наш эгоизм, нужно находить личные качества самого человека, наш эгоизм можно написать в конце. Задача - написать плюсы в той последовательности, какая важна для раскрытия качеств данного человека. Например, в маме важно видеть, прежде всего, красивую интересную женщину ("богиня!"), а не инструмент для удовлетворения наших потребностей, а в мужчине важно видеть мужские качества, а его доброта и заботливость могут быть в конце списка. Плюсов должно быть в 5 раз больше минусов - хоть тресни! :)
- автобиография. Пишется вручную на 4/5 ширины листа. На полях после написания пишутся имена людей, которые обидели нас, которых обидели мы, упоминание о которых волнует нас.
- проработка травмирующих ситуаций с конкретными людьми, выявленными по автобиографии. Это настрои на каждого отдельно, письма туда и обратно (не отправляются!).

Есть еще работа с целями на жизнь. Я пока не поняла, куда именно лучше поместить эту практику, но точно - после работы с родом.
По последовательности прослушивания лекций: начать лучше с "женского тренинга", дальше уже общение, мотивации, цели.

Если я что-то упустила - поправляйте, пожалуйста. Пока у меня такой план работы :).

21 комментарий:

  1. Замечательный план работы, очень понятно и четко сконцентрировано в нужной последовательности все, что говорила Наталья.

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо за этот список.

    ОтветитьУдалить
  3. Обожаю слушать Наталью, и насмеюсь и полезное узнаю. Всем рекомендую. Вера, спасибо за план, у Вас замечательный блог.

    ОтветитьУдалить
  4. Анонимный27 мая 2015 г., 9:35

    Девочки, добрый день! Знаете ли вы техники по убиранию эмоций после расставания (боли, привязанности)? Наталья Шафранова в каком то тренинге говорила об этих техниках, но не могу найти. Заранее благодарю!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. К сожалению, так сразу не подскажу. Насколько я помню, там главные техники прощения (например, письма туда-сюда).

      Удалить
    2. У Сатья дас есть лекция 6 этапов выхода из разрушающих отношений.

      Удалить
  5. Вера, здравствуйте! подскажите, пожалуйста, ритуал с предками (с кашкой который) каждый день можно делать или раз в неделю по субботам? запуталась...

    ОтветитьУдалить
  6. можно каждый день. как раз сейчас слушаю занятие, где Наталья говорит, что каждый день недели благоприятен для разных поколений родственников - главное делать! еще уточняет, что лучше утром, но если не получается - днем (ни чуть не хуже), если и днем не выходит - вечером, и даже ночью, лишь бы делать!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Девочки подскажите - какие мантры читать?!

      Удалить
  7. Добрый день! Хотела бы начать слушать Наталью Шафранову, но не могу понять с каких записей надо начинать. Скачала Базовый курс, но там идет разбор еще более раннего материалы. А как он называется, понять не могу? С чего начать новичку? Подскажите, пожалуйста!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. По последовательности прослушивания лекций: начать лучше с "женского тренинга", дальше уже общение, мотивации, цели.

      Удалить
  8. Как попасть на тренинги к Наталье? Как с ней связаться? Возможно ли это?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Сейчас не знаю - давно не слежу за ее программами. Официальный сайт: http://shafranova.ru/

      Удалить
  9. Анонимный14 мая 2017 г., 0:18

    Здравствйте! Благодарю за список! Очень помогает!
    Хочу спросит, опишите, пожалуйста, как делаеться проработка травмирующих ситуаций с конкретными людьми? Я сейчас автобиографию выписываю. А как работать с теми, кто обидели?

    ОтветитьУдалить
  10. Здравствуйте! Вроде надо писать письма этим людям, которые обидели, и потом от них себе и потом сжигать их.

    ОтветитьУдалить
  11. Подскажите пожалуйста о каком Госвами Махарадже идёт речь во всех лекциях Натальи Шафрановой? Обычно у Махараджей длинные имена, Госсвами тоже у многих, кто именно?

    ОтветитьУдалить